Extensión De Tríceps Cerrada Con Barra EZ Por Detrás De La Cabeza
Aprende cómo hacer el Extensión De Tríceps Cerrada Con Barra EZ Por Detrás De La Cabeza con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de barra EZ trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Hombros.
Cómo Hacer el Extensión De Tríceps Cerrada Con Barra EZ Por Detrás De La Cabeza
Sigue estos pasos para realizar el Extensión De Tríceps Cerrada Con Barra EZ Por Detrás De La Cabeza con la forma correcta:
- 1Recuéstate en un banco con los pies apoyados en el suelo y la cabeza cerca del extremo del banco.
- 2Sujeta la barra EZ con agarre cerrado y las palmas hacia arriba, y extiende los brazos sobre el pecho.
- 3Sin mover la parte superior de los brazos, baja la barra por detrás de la cabeza flexionando los codos.
- 4Haz una breve pausa y luego vuelve a extender los brazos hasta la posición inicial.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Extensión De Tríceps Cerrada Con Barra EZ Por Detrás De La Cabeza
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- barra EZ
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Extensión De Tríceps Cerrada Con Barra EZ Por Detrás De La Cabeza work?
The Extensión De Tríceps Cerrada Con Barra EZ Por Detrás De La Cabeza primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Extensión De Tríceps Cerrada Con Barra EZ Por Detrás De La Cabeza?
The Extensión De Tríceps Cerrada Con Barra EZ Por Detrás De La Cabeza requires barra ez. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Extensión De Tríceps Cerrada Con Barra EZ Por Detrás De La Cabeza with proper form?
Start by recuéstate en un banco con los pies apoyados en el suelo y la cabeza cerca del extremo del banco.. Sujeta la barra EZ con agarre cerrado y las palmas hacia arriba, y extiende los brazos sobre el pecho. Sin mover la parte superior de los brazos, baja la barra por detrás de la cabeza flexionando los codos. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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