Extensión De Tríceps Sentado Con Mancuerna
Aprende cómo hacer el Extensión De Tríceps Sentado Con Mancuerna con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Hombros.
Cómo Hacer el Extensión De Tríceps Sentado Con Mancuerna
Sigue estos pasos para realizar el Extensión De Tríceps Sentado Con Mancuerna con la forma correcta:
- 1Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos en el suelo.
- 2Sujeta una mancuerna con ambas manos en un agarre en pronación y levántala sobre la cabeza.
- 3Flexiona los codos y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo los brazos superiores cerca de las orejas.
- 4Extiende los brazos y levanta la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Extensión De Tríceps Sentado Con Mancuerna
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Extensión De Tríceps Sentado Con Mancuerna work?
The Extensión De Tríceps Sentado Con Mancuerna primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Extensión De Tríceps Sentado Con Mancuerna?
The Extensión De Tríceps Sentado Con Mancuerna requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Extensión De Tríceps Sentado Con Mancuerna with proper form?
Start by siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos en el suelo.. Sujeta una mancuerna con ambas manos en un agarre en pronación y levántala sobre la cabeza. Flexiona los codos y baja la mancuerna detrás de la cabeza, manteniendo los brazos superiores cerca de las orejas. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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