Pullover Con Brazos Rectos Con Mancuerna
Aprende cómo hacer el Pullover Con Brazos Rectos Con Mancuerna con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Dorsal Ancho, Tríceps.
Cómo Hacer el Pullover Con Brazos Rectos Con Mancuerna
Sigue estos pasos para realizar el Pullover Con Brazos Rectos Con Mancuerna con la forma correcta:
- 1Acuéstate en un banco plano con la cabeza en un extremo y los pies firmemente apoyados en el suelo.
- 2Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos sobre el pecho.
- 3Con los brazos rectos, baja la mancuerna lentamente detrás de la cabeza en un movimiento de arco.
- 4Haz una pausa y luego sube la mancuerna a la posición inicial.
- 5Repite el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Pullover Con Brazos Rectos Con Mancuerna
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- pecho
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Pullover Con Brazos Rectos Con Mancuerna work?
The Pullover Con Brazos Rectos Con Mancuerna primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Dorsal Ancho, Tríceps. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Pullover Con Brazos Rectos Con Mancuerna?
The Pullover Con Brazos Rectos Con Mancuerna requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Pullover Con Brazos Rectos Con Mancuerna with proper form?
Start by acuéstate en un banco plano con la cabeza en un extremo y los pies firmemente apoyados en el suelo.. Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos rectos sobre el pecho. Con los brazos rectos, baja la mancuerna lentamente detrás de la cabeza en un movimiento de arco. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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