Extensión De Tríceps Tumbado Con Mancuerna
Aprende cómo hacer el Extensión De Tríceps Tumbado Con Mancuerna con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Hombros.
Cómo Hacer el Extensión De Tríceps Tumbado Con Mancuerna
Sigue estos pasos para realizar el Extensión De Tríceps Tumbado Con Mancuerna con la forma correcta:
- 1Túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en una mano y el brazo completamente extendido sobre el pecho.
- 2Baja la mancuerna de forma controlada hacia la frente, manteniendo el brazo superior estacionario.
- 3Haz una pausa breve en la parte inferior del movimiento, luego extiende el brazo de vuelta a la posición inicial.
- 4Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia de brazo.
Músculos Trabajados en Extensión De Tríceps Tumbado Con Mancuerna
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
Ejercicios Relacionados
press martillo inclinado a un brazo con mancuerna sobre pelota de estabilidad
press de banca con giro y mancuernas
press cerrado con mancuernas
press martillo inclinado con mancuernas sobre pelota de estabilidad
extensión acostado con mancuerna cruzando la cara
extensión inclinada a dos brazos con mancuernas
Preguntas Frecuentes
What muscles does the Extensión De Tríceps Tumbado Con Mancuerna work?
The Extensión De Tríceps Tumbado Con Mancuerna primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Extensión De Tríceps Tumbado Con Mancuerna?
The Extensión De Tríceps Tumbado Con Mancuerna requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Extensión De Tríceps Tumbado Con Mancuerna with proper form?
Start by túmbate boca arriba en un banco con una mancuerna en una mano y el brazo completamente extendido sobre el pecho.. Baja la mancuerna de forma controlada hacia la frente, manteniendo el brazo superior estacionario. Haz una pausa breve en la parte inferior del movimiento, luego extiende el brazo de vuelta a la posición inicial. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
Registra Extensión De Tríceps Tumbado Con Mancuerna en Cora
Cora crea planes de entrenamiento con IA que se adaptan a tu recuperación. Registra ejercicios, sigue el progreso y obtén coaching personalizado.
Descargar Cora para iOS