Patada De Tríceps Con Mancuernas
Aprende cómo hacer el Patada De Tríceps Con Mancuernas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Hombros.
Cómo Hacer el Patada De Tríceps Con Mancuernas
Sigue estos pasos para realizar el Patada De Tríceps Con Mancuernas con la forma correcta:
- 1Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y una mancuerna en cada mano.
- 2Flexiona ligeramente las rodillas y lleva la cadera hacia atrás manteniendo la espalda recta.
- 3Lleva la parte superior de los brazos cerca del torso, con los codos flexionados a 90 grados.
- 4Extiende los brazos hacia atrás apretando los tríceps arriba.
- 5Haz una breve pausa y luego baja las mancuernas lentamente hasta la posición inicial.
- 6Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Patada De Tríceps Con Mancuernas
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Patada De Tríceps Con Mancuernas work?
The Patada De Tríceps Con Mancuernas primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Patada De Tríceps Con Mancuernas?
The Patada De Tríceps Con Mancuernas requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Patada De Tríceps Con Mancuernas with proper form?
Start by ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y una mancuerna en cada mano.. Flexiona ligeramente las rodillas y lleva la cadera hacia atrás manteniendo la espalda recta. Lleva la parte superior de los brazos cerca del torso, con los codos flexionados a 90 grados. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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