Extensión Inclinada A Dos Brazos Con Mancuernas
Aprende cómo hacer el Extensión Inclinada A Dos Brazos Con Mancuernas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Hombros.
Cómo Hacer el Extensión Inclinada A Dos Brazos Con Mancuernas
Sigue estos pasos para realizar el Extensión Inclinada A Dos Brazos Con Mancuernas con la forma correcta:
- 1Siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.
- 2Recuéstate lentamente en el banco manteniendo las mancuernas cerca del pecho.
- 3Una vez acostado por completo, extiende los brazos hacia el techo manteniendo los codos ligeramente flexionados.
- 4Haz una breve pausa arriba y luego baja las mancuernas lentamente hasta la posición inicial.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Extensión Inclinada A Dos Brazos Con Mancuernas
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Extensión Inclinada A Dos Brazos Con Mancuernas work?
The Extensión Inclinada A Dos Brazos Con Mancuernas primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Extensión Inclinada A Dos Brazos Con Mancuernas?
The Extensión Inclinada A Dos Brazos Con Mancuernas requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Extensión Inclinada A Dos Brazos Con Mancuernas with proper form?
Start by siéntate en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano, apoyadas sobre los muslos.. Recuéstate lentamente en el banco manteniendo las mancuernas cerca del pecho. Una vez acostado por completo, extiende los brazos hacia el techo manteniendo los codos ligeramente flexionados. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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