Apertura Declinada Con Mancuernas
Aprende cómo hacer el Apertura Declinada Con Mancuernas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Hombros.
Cómo Hacer el Apertura Declinada Con Mancuernas
Sigue estos pasos para realizar el Apertura Declinada Con Mancuernas con la forma correcta:
- 1Recuéstate en un banco declinado con los pies bien sujetos y la cabeza más baja que la cadera.
- 2Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas y los brazos extendidos sobre el pecho.
- 3Baja las mancuernas hacia los lados en un arco amplio hasta sentir el estiramiento en el pecho.
- 4Haz una breve pausa y luego aprieta el pecho para llevar las mancuernas de vuelta a la posición inicial.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Apertura Declinada Con Mancuernas
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- pecho
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Apertura Declinada Con Mancuernas work?
The Apertura Declinada Con Mancuernas primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Hombros. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Apertura Declinada Con Mancuernas?
The Apertura Declinada Con Mancuernas requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Apertura Declinada Con Mancuernas with proper form?
Start by recuéstate en un banco declinado con los pies bien sujetos y la cabeza más baja que la cadera.. Sostén una mancuerna en cada mano con las palmas enfrentadas y los brazos extendidos sobre el pecho. Baja las mancuernas hacia los lados en un arco amplio hasta sentir el estiramiento en el pecho. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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