Press Declinado Con Mancuernas
Aprende cómo hacer el Press Declinado Con Mancuernas con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Tríceps, Hombros.
Cómo Hacer el Press Declinado Con Mancuernas
Sigue estos pasos para realizar el Press Declinado Con Mancuernas con la forma correcta:
- 1Recuéstate en un banco declinado con los pies fijados y la cabeza más baja que las caderas.
- 2Sostén una mancuerna en cada mano y extiende los brazos sobre el pecho, las palmas mirando hacia adelante.
- 3Baja las mancuernas lentamente hacia los costados del pecho, manteniendo los codos en ángulo de 90 grados.
- 4Empuja las mancuernas de vuelta a la posición inicial con los brazos completamente extendidos.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Press Declinado Con Mancuernas
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- pecho
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Press Declinado Con Mancuernas work?
The Press Declinado Con Mancuernas primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Tríceps, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Press Declinado Con Mancuernas?
The Press Declinado Con Mancuernas requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Press Declinado Con Mancuernas with proper form?
Start by recuéstate en un banco declinado con los pies fijados y la cabeza más baja que las caderas.. Sostén una mancuerna en cada mano y extiende los brazos sobre el pecho, las palmas mirando hacia adelante. Baja las mancuernas lentamente hacia los costados del pecho, manteniendo los codos en ángulo de 90 grados. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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