Pullover Circular Con Mancuerna
Aprende cómo hacer el Pullover Circular Con Mancuerna con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Tríceps, Dorsal Ancho.
Cómo Hacer el Pullover Circular Con Mancuerna
Sigue estos pasos para realizar el Pullover Circular Con Mancuerna con la forma correcta:
- 1Recuéstate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies firmes en el suelo.
- 2Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos directamente sobre el pecho.
- 3Manteniendo los brazos rectos, baja la mancuerna detrás de la cabeza describiendo un arco.
- 4Haz una breve pausa abajo y luego sube la mancuerna de vuelta a la posición inicial.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Pullover Circular Con Mancuerna
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- pecho
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Pullover Circular Con Mancuerna work?
The Pullover Circular Con Mancuerna primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Tríceps, Dorsal Ancho. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Pullover Circular Con Mancuerna?
The Pullover Circular Con Mancuerna requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Pullover Circular Con Mancuerna with proper form?
Start by recuéstate boca arriba en un banco con la cabeza en un extremo y los pies firmes en el suelo.. Sujeta una mancuerna con ambas manos y extiende los brazos directamente sobre el pecho. Manteniendo los brazos rectos, baja la mancuerna detrás de la cabeza describiendo un arco. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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