Flexión Profunda
Aprende cómo hacer el Flexión Profunda con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de mancuerna trabaja principalmente tu Pectorales, con énfasis secundario en Tríceps, Hombros.
Cómo Hacer el Flexión Profunda
Sigue estos pasos para realizar el Flexión Profunda con la forma correcta:
- 1Colócate en plancha alta con las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros y el cuerpo en línea recta.
- 2Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo.
- 3Empuja con las palmas para extender los brazos y volver a la posición inicial.
- 4Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Flexión Profunda
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- mancuerna
- Parte del Cuerpo
- pecho
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Flexión Profunda work?
The Flexión Profunda primarily targets your Pectorales. Secondary muscles worked include Tríceps, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Flexión Profunda?
The Flexión Profunda requires mancuerna. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Flexión Profunda with proper form?
Start by colócate en plancha alta con las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros y el cuerpo en línea recta.. Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca del cuerpo. Empuja con las palmas para extender los brazos y volver a la posición inicial. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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