Jalón Con Agarre Invertido En Cable
Aprende cómo hacer el Jalón Con Agarre Invertido En Cable con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Antebrazos.
Cómo Hacer el Jalón Con Agarre Invertido En Cable
Sigue estos pasos para realizar el Jalón Con Agarre Invertido En Cable con la forma correcta:
- 1Coloca una barra recta en una polea alta de la máquina de cable.
- 2Ponte de pie frente a la máquina con los pies al ancho de los hombros.
- 3Sujeta la barra con agarre supino, con las palmas hacia arriba y las manos al ancho de los hombros.
- 4Mantén los codos cerca del cuerpo y la parte superior de los brazos inmóvil durante todo el ejercicio.
- 5Usa los tríceps para empujar la barra hacia abajo hasta extender por completo los brazos.
- 6Haz una breve pausa y luego vuelve lentamente a la posición inicial.
- 7Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Jalón Con Agarre Invertido En Cable
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Jalón Con Agarre Invertido En Cable work?
The Jalón Con Agarre Invertido En Cable primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Jalón Con Agarre Invertido En Cable?
The Jalón Con Agarre Invertido En Cable requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Jalón Con Agarre Invertido En Cable with proper form?
Start by coloca una barra recta en una polea alta de la máquina de cable.. Ponte de pie frente a la máquina con los pies al ancho de los hombros. Sujeta la barra con agarre supino, con las palmas hacia arriba y las manos al ancho de los hombros. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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