Jalón De Tríceps En Polea Con Cuerda
Aprende cómo hacer el Jalón De Tríceps En Polea Con Cuerda con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Antebrazos.
Cómo Hacer el Jalón De Tríceps En Polea Con Cuerda
Sigue estos pasos para realizar el Jalón De Tríceps En Polea Con Cuerda con la forma correcta:
- 1Acopla una cuerda a la polea alta de una máquina de cables.
- 2Ponte de pie frente a la máquina con los pies al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- 3Sujeta la cuerda con agarre prono y las palmas enfrentadas.
- 4Mantén los codos cerca de los costados y la parte superior de los brazos quieta durante todo el ejercicio.
- 5Exhala y tira de la cuerda hacia abajo extendiendo los codos hasta que los brazos estén completamente extendidos.
- 6Haz una breve pausa y luego inhala y vuelve lentamente a la posición inicial flexionando los codos.
- 7Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Jalón De Tríceps En Polea Con Cuerda
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Jalón De Tríceps En Polea Con Cuerda work?
The Jalón De Tríceps En Polea Con Cuerda primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Jalón De Tríceps En Polea Con Cuerda?
The Jalón De Tríceps En Polea Con Cuerda requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Jalón De Tríceps En Polea Con Cuerda with proper form?
Start by acopla una cuerda a la polea alta de una máquina de cables.. Ponte de pie frente a la máquina con los pies al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas. Sujeta la cuerda con agarre prono y las palmas enfrentadas. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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