Jalón De Tríceps En Cable
Aprende cómo hacer el Jalón De Tríceps En Cable con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Antebrazos.
Cómo Hacer el Jalón De Tríceps En Cable
Sigue estos pasos para realizar el Jalón De Tríceps En Cable con la forma correcta:
- 1Coloca una barra recta en una polea alta de la máquina de cable.
- 2Ponte de pie frente a la máquina con los pies al ancho de los hombros y una ligera flexión de rodillas.
- 3Sujeta la barra con agarre prono y las manos al ancho de los hombros.
- 4Mantén los codos cerca del cuerpo y la parte superior de los brazos inmóvil.
- 5Exhala y empuja la barra hacia abajo hasta extender por completo los codos.
- 6Haz una breve pausa y luego inhala mientras vuelves lentamente a la posición inicial.
- 7Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Jalón De Tríceps En Cable
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Jalón De Tríceps En Cable work?
The Jalón De Tríceps En Cable primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Jalón De Tríceps En Cable?
The Jalón De Tríceps En Cable requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Jalón De Tríceps En Cable with proper form?
Start by coloca una barra recta en una polea alta de la máquina de cable.. Ponte de pie frente a la máquina con los pies al ancho de los hombros y una ligera flexión de rodillas. Sujeta la barra con agarre prono y las manos al ancho de los hombros. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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