Curl Predicador En Polea

bícepsbrazos superiorescable

Aprende cómo hacer el Curl Predicador En Polea con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Bíceps, con énfasis secundario en Antebrazos.

Demostración del ejercicio Curl Predicador En Polea mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Curl Predicador En Polea

Sigue estos pasos para realizar el Curl Predicador En Polea con la forma correcta:

  1. 1Ajusta la máquina de poleas para que el cojín del predicador quede a la altura del pecho.
  2. 2Siéntate en el banco predicador y apoya los brazos en el cojín, sujetando el agarre del cable con un agarre en supinación.
  3. 3Mantén la espalda recta y los codos pegados al cojín.
  4. 4Sube el agarre lentamente hacia los hombros, apretando los bíceps en la parte superior.
  5. 5Haz una pausa y luego baja el agarre lentamente a la posición inicial.
  6. 6Repite el número de repeticiones deseado.

Músculos Trabajados en Curl Predicador En Polea

Principal

bíceps

Secundario

antebrazos

Detalles del Ejercicio

Equipo
cable
Parte del Cuerpo
brazos superiores
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Curl Predicador En Polea work?

The Curl Predicador En Polea primarily targets your Bíceps. Secondary muscles worked include Antebrazos. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.

What equipment do I need for the Curl Predicador En Polea?

The Curl Predicador En Polea requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Curl Predicador En Polea with proper form?

Start by ajusta la máquina de poleas para que el cojín del predicador quede a la altura del pecho.. Siéntate en el banco predicador y apoya los brazos en el cojín, sujetando el agarre del cable con un agarre en supinación. Mantén la espalda recta y los codos pegados al cojín. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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