Curl En Cable Por Encima De La Cabeza

bícepsbrazos superiorescable

Aprende cómo hacer el Curl En Cable Por Encima De La Cabeza con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Bíceps, con énfasis secundario en Antebrazos, Hombros.

Demostración del ejercicio Curl En Cable Por Encima De La Cabeza mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Curl En Cable Por Encima De La Cabeza

Sigue estos pasos para realizar el Curl En Cable Por Encima De La Cabeza con la forma correcta:

  1. 1Coloca una barra recta en una polea alta de la máquina de cable.
  2. 2Ponte de pie frente a la máquina con los pies al ancho de los hombros.
  3. 3Sujeta la barra con agarre supino y las manos al ancho de los hombros.
  4. 4Mantén los codos cerca del cuerpo y la parte superior de los brazos inmóvil.
  5. 5Exhala y lleva la barra hacia la frente contrayendo los bíceps.
  6. 6Haz una breve pausa abajo apretando los bíceps.
  7. 7Inhala y vuelve lentamente a la posición inicial extendiendo por completo los brazos.
  8. 8Repite durante el número de repeticiones indicado.

Músculos Trabajados en Curl En Cable Por Encima De La Cabeza

Principal

bíceps

Secundario

antebrazoshombros

Detalles del Ejercicio

Equipo
cable
Parte del Cuerpo
brazos superiores
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Curl En Cable Por Encima De La Cabeza work?

The Curl En Cable Por Encima De La Cabeza primarily targets your Bíceps. Secondary muscles worked include Antebrazos, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.

What equipment do I need for the Curl En Cable Por Encima De La Cabeza?

The Curl En Cable Por Encima De La Cabeza requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Curl En Cable Por Encima De La Cabeza with proper form?

Start by coloca una barra recta en una polea alta de la máquina de cable.. Ponte de pie frente a la máquina con los pies al ancho de los hombros. Sujeta la barra con agarre supino y las manos al ancho de los hombros. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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