Extensión De Tríceps Por Encima De La Cabeza En Polea Alta
Aprende cómo hacer el Extensión De Tríceps Por Encima De La Cabeza En Polea Alta con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cable trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Hombros.
Cómo Hacer el Extensión De Tríceps Por Encima De La Cabeza En Polea Alta
Sigue estos pasos para realizar el Extensión De Tríceps Por Encima De La Cabeza En Polea Alta con la forma correcta:
- 1Coloca una cuerda en una polea alta y ponte de espaldas a la máquina.
- 2Sujeta la cuerda con ambas manos y extiende los brazos por encima de la cabeza.
- 3Mantén los codos cerca de la cabeza y la parte superior de los brazos inmóvil.
- 4Baja la cuerda detrás de la cabeza flexionando los codos.
- 5Haz una breve pausa y luego vuelve a extender los brazos hasta la posición inicial.
- 6Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Extensión De Tríceps Por Encima De La Cabeza En Polea Alta
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cable
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Extensión De Tríceps Por Encima De La Cabeza En Polea Alta work?
The Extensión De Tríceps Por Encima De La Cabeza En Polea Alta primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Extensión De Tríceps Por Encima De La Cabeza En Polea Alta?
The Extensión De Tríceps Por Encima De La Cabeza En Polea Alta requires cable. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Extensión De Tríceps Por Encima De La Cabeza En Polea Alta with proper form?
Start by coloca una cuerda en una polea alta y ponte de espaldas a la máquina.. Sujeta la cuerda con ambas manos y extiende los brazos por encima de la cabeza. Mantén los codos cerca de la cabeza y la parte superior de los brazos inmóvil. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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