Cuerdas De Batalla
Aprende cómo hacer el Cuerdas De Batalla con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de cuerda trabaja principalmente tu Deltoides, con énfasis secundario en Antebrazos, Core.
Cómo Hacer el Cuerdas De Batalla
Sigue estos pasos para realizar el Cuerdas De Batalla con la forma correcta:
- 1Ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.
- 2Sujeta un extremo de la cuerda en cada mano con las palmas enfrentadas.
- 3Eleva los brazos hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente flexionados.
- 4Comienza a hacer ondas alternas con las cuerdas subiendo y bajando cada brazo rápidamente.
- 5Continúa durante el tiempo o el número de repeticiones deseado.
Músculos Trabajados en Cuerdas De Batalla
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- cuerda
- Parte del Cuerpo
- hombros
- Categoría
- Principal
Ejercicios Relacionados
cuerdas de batalla (estilo atlético)
press de hombro a un brazo con mancuerna
rotación externa de hombro de pie en cable
rotación externa de hombro tumbado con mancuerna
elevación frontal en cable
press alternado con pesa rusa
Preguntas Frecuentes
What muscles does the Cuerdas De Batalla work?
The Cuerdas De Batalla primarily targets your Deltoides. Secondary muscles worked include Antebrazos, Core. This makes it an effective exercise for developing your shoulders.
What equipment do I need for the Cuerdas De Batalla?
The Cuerdas De Batalla requires cuerda. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Cuerdas De Batalla with proper form?
Start by ponte de pie con los pies al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente flexionadas.. Sujeta un extremo de la cuerda en cada mano con las palmas enfrentadas. Eleva los brazos hasta la altura de los hombros manteniendo los codos ligeramente flexionados. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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