Extensión De Tríceps Sentado Tras Nuca Con Barra Y Agarre Cerrado
Aprende cómo hacer el Extensión De Tríceps Sentado Tras Nuca Con Barra Y Agarre Cerrado con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de barra trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Hombros.
Cómo Hacer el Extensión De Tríceps Sentado Tras Nuca Con Barra Y Agarre Cerrado
Sigue estos pasos para realizar el Extensión De Tríceps Sentado Tras Nuca Con Barra Y Agarre Cerrado con la forma correcta:
- 1Siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos en el suelo.
- 2Sujeta la barra con agarre cerrado detrás de la nuca, las palmas mirando hacia adelante.
- 3Mantén los codos cerca de la cabeza y baja la barra lentamente hacia la parte posterior de la cabeza.
- 4Haz una breve pausa y luego extiende los brazos hasta la posición inicial.
- 5Repite durante el número de repeticiones indicado.
Músculos Trabajados en Extensión De Tríceps Sentado Tras Nuca Con Barra Y Agarre Cerrado
Principal
Secundario
Detalles del Ejercicio
- Equipo
- barra
- Parte del Cuerpo
- brazos superiores
- Categoría
- Principal
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Preguntas Frecuentes
What muscles does the Extensión De Tríceps Sentado Tras Nuca Con Barra Y Agarre Cerrado work?
The Extensión De Tríceps Sentado Tras Nuca Con Barra Y Agarre Cerrado primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Extensión De Tríceps Sentado Tras Nuca Con Barra Y Agarre Cerrado?
The Extensión De Tríceps Sentado Tras Nuca Con Barra Y Agarre Cerrado requires barra. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Extensión De Tríceps Sentado Tras Nuca Con Barra Y Agarre Cerrado with proper form?
Start by siéntate en un banco con la espalda recta y los pies planos en el suelo.. Sujeta la barra con agarre cerrado detrás de la nuca, las palmas mirando hacia adelante. Mantén los codos cerca de la cabeza y baja la barra lentamente hacia la parte posterior de la cabeza. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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