Press Inclinado Con Agarre Cerrado Con Barra

trícepsbrazos superioresbarra

Aprende cómo hacer el Press Inclinado Con Agarre Cerrado Con Barra con la forma y técnica correcta. Este ejercicio de barra trabaja principalmente tu Tríceps, con énfasis secundario en Pecho, Hombros.

Demostración del ejercicio Press Inclinado Con Agarre Cerrado Con Barra mostrando la forma correcta

Cómo Hacer el Press Inclinado Con Agarre Cerrado Con Barra

Sigue estos pasos para realizar el Press Inclinado Con Agarre Cerrado Con Barra con la forma correcta:

  1. 1Ajusta un banco inclinado a 45 grados.
  2. 2Recuéstate en el banco con los pies apoyados en el suelo.
  3. 3Sujeta la barra con agarre cerrado, ligeramente más estrecho que el ancho de los hombros.
  4. 4Desbloquea la barra y bájala lentamente hacia el pecho, manteniendo los codos pegados al cuerpo.
  5. 5Haz una pausa cuando la barra toque el pecho.
  6. 6Empuja la barra hacia arriba a la posición inicial, extendiendo los brazos por completo.
  7. 7Repite el número de repeticiones deseado.

Músculos Trabajados en Press Inclinado Con Agarre Cerrado Con Barra

Principal

tríceps

Secundario

pechohombros

Detalles del Ejercicio

Equipo
barra
Parte del Cuerpo
brazos superiores
Categoría
Principal

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Preguntas Frecuentes

What muscles does the Press Inclinado Con Agarre Cerrado Con Barra work?

The Press Inclinado Con Agarre Cerrado Con Barra primarily targets your Tríceps. Secondary muscles worked include Pecho, Hombros. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.

What equipment do I need for the Press Inclinado Con Agarre Cerrado Con Barra?

The Press Inclinado Con Agarre Cerrado Con Barra requires barra. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Press Inclinado Con Agarre Cerrado Con Barra with proper form?

Start by ajusta un banco inclinado a 45 grados.. Recuéstate en el banco con los pies apoyados en el suelo. Sujeta la barra con agarre cerrado, ligeramente más estrecho que el ancho de los hombros. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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