Gewichtete Trizeps-Dips

TrizepsOberarmeGewichtet

Lerne, wie du Gewichtete Trizeps-Dips mit korrekter Technik ausführst. Diese Gewichtet-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Brust, Schultern.

Gewichtete Trizeps-Dips Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du Gewichtete Trizeps-Dips aus

Folge diesen Schritten, um Gewichtete Trizeps-Dips mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Setz dich auf die Kante einer Bank oder eines Stuhls und greife die Kante neben den Hüften.
  2. 2Rutsche mit dem Gesäß von der Bank, Beine vor dir gestreckt.
  3. 3Halte den Rücken nah an der Bank und die Ellbogen leicht gebeugt.
  4. 4Senke den Körper, indem du die Ellbogen beugst, bis die Oberarme parallel zum Boden sind.
  5. 5Drücke dich zurück in die Ausgangsposition, indem du die Arme streckst.
  6. 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei Gewichtete Trizeps-Dips

Primär

Trizeps

Sekundär

BrustSchultern

Übungsdetails

Gerät
Gewichtet
Körperteil
Oberarme
Kategorie
Haupt

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Häufig gestellte Fragen

What muscles does the Gewichtete Trizeps-Dips work?

The Gewichtete Trizeps-Dips primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Brust, Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.

What equipment do I need for the Gewichtete Trizeps-Dips?

The Gewichtete Trizeps-Dips requires gewichtet. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Gewichtete Trizeps-Dips with proper form?

Start by setz dich auf die kante einer bank oder eines stuhls und greife die kante neben den hüften.. Rutsche mit dem Gesäß von der Bank, Beine vor dir gestreckt. Halte den Rücken nah an der Bank und die Ellbogen leicht gebeugt. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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