Gewichteter Klimmzug

LatissimusRückenGewichtet

Lerne, wie du Gewichteter Klimmzug mit korrekter Technik ausführst. Diese Gewichtet-Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Unterarme.

Gewichteter Klimmzug Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du Gewichteter Klimmzug aus

Folge diesen Schritten, um Gewichteter Klimmzug mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Greife die Klimmzugstange im Obergriff, etwas weiter als schulterbreit.
  2. 2Hänge an der Stange mit vollständig gestreckten Armen und geradem Körper.
  3. 3Spanne die Rückenmuskeln an und ziehe deinen Körper zur Stange hoch, die Ellenbogen nah am Körper haltend.
  4. 4Ziehe weiter, bis dein Kinn über der Stange ist.
  5. 5Halte kurz am höchsten Punkt, dann senke deinen Körper langsam in die Ausgangsposition zurück.
  6. 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei Gewichteter Klimmzug

Primär

Latissimus

Sekundär

BizepsUnterarme

Übungsdetails

Gerät
Gewichtet
Körperteil
Rücken
Kategorie
Haupt

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Häufig gestellte Fragen

What muscles does the Gewichteter Klimmzug work?

The Gewichteter Klimmzug primarily targets your Latissimus. Secondary muscles worked include Bizeps, Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your back.

What equipment do I need for the Gewichteter Klimmzug?

The Gewichteter Klimmzug requires gewichtet. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Gewichteter Klimmzug with proper form?

Start by greife die klimmzugstange im obergriff, etwas weiter als schulterbreit.. Hänge an der Stange mit vollständig gestreckten Armen und geradem Körper. Spanne die Rückenmuskeln an und ziehe deinen Körper zur Stange hoch, die Ellenbogen nah am Körper haltend. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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