Gewichteter Enger Klimmzug Am Dip-Ständer

LatissimusRückenGewichtet

Lerne, wie du Gewichteter Enger Klimmzug Am Dip-Ständer mit korrekter Technik ausführst. Diese Gewichtet-Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Unterarme.

Gewichteter Enger Klimmzug Am Dip-Ständer Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du Gewichteter Enger Klimmzug Am Dip-Ständer aus

Folge diesen Schritten, um Gewichteter Enger Klimmzug Am Dip-Ständer mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Stelle dich vor den Dip-Ständer und greife die parallelen Holme im Untergriff, Hände schulterbreit auseinander.
  2. 2Hänge an den Holmen mit vollständig gestreckten Armen, Füße vom Boden und Körper gerade.
  3. 3Spanne die Rückenmuskeln an und ziehe deinen Körper hoch zu den Holmen, die Ellenbogen nah am Körper haltend.
  4. 4Ziehe weiter, bis dein Kinn über den Holmen ist, dann halte kurz.
  5. 5Senke deinen Körper langsam in die Ausgangsposition zurück und strecke die Arme vollständig.
  6. 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei Gewichteter Enger Klimmzug Am Dip-Ständer

Primär

Latissimus

Sekundär

BizepsUnterarme

Übungsdetails

Gerät
Gewichtet
Körperteil
Rücken
Kategorie
Haupt

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Häufig gestellte Fragen

What muscles does the Gewichteter Enger Klimmzug Am Dip-Ständer work?

The Gewichteter Enger Klimmzug Am Dip-Ständer primarily targets your Latissimus. Secondary muscles worked include Bizeps, Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your back.

What equipment do I need for the Gewichteter Enger Klimmzug Am Dip-Ständer?

The Gewichteter Enger Klimmzug Am Dip-Ständer requires gewichtet. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Gewichteter Enger Klimmzug Am Dip-Ständer with proper form?

Start by stelle dich vor den dip-ständer und greife die parallelen holme im untergriff, hände schulterbreit auseinander.. Hänge an den Holmen mit vollständig gestreckten Armen, Füße vom Boden und Körper gerade. Spanne die Rückenmuskeln an und ziehe deinen Körper hoch zu den Holmen, die Ellenbogen nah am Körper haltend. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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