Maschinen-Trizepsstrecker

TrizepsOberarmeHebelmaschine

Lerne, wie du Maschinen-Trizepsstrecker mit korrekter Technik ausführst. Diese Hebelmaschine-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Schultern.

Maschinen-Trizepsstrecker Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du Maschinen-Trizepsstrecker aus

Folge diesen Schritten, um Maschinen-Trizepsstrecker mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Stelle die Sitzhöhe ein und positioniere dich mit dem Rücken gegen das Polster auf der Maschine.
  2. 2Greife die Griffe im Obergriff und strecke die Arme vollständig vor dir aus.
  3. 3Halte die Oberarme stabil und senke die Griffe langsam Richtung Stirn, indem du die Ellenbogen beugst.
  4. 4Halte kurz am tiefsten Punkt, dann drücke die Griffe zurück in die Ausgangsposition, indem du die Arme streckst.
  5. 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei Maschinen-Trizepsstrecker

Primär

Trizeps

Sekundär

Schultern

Übungsdetails

Gerät
Hebelmaschine
Körperteil
Oberarme
Kategorie
Haupt

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Häufig gestellte Fragen

What muscles does the Maschinen-Trizepsstrecker work?

The Maschinen-Trizepsstrecker primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.

What equipment do I need for the Maschinen-Trizepsstrecker?

The Maschinen-Trizepsstrecker requires hebelmaschine. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Maschinen-Trizepsstrecker with proper form?

Start by stelle die sitzhöhe ein und positioniere dich mit dem rücken gegen das polster auf der maschine.. Greife die Griffe im Obergriff und strecke die Arme vollständig vor dir aus. Halte die Oberarme stabil und senke die Griffe langsam Richtung Stirn, indem du die Ellenbogen beugst. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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