SZ-Hantel Sitzende Trizepsstreckung

TrizepsOberarmeSZ-Hantel

Lerne, wie du SZ-Hantel Sitzende Trizepsstreckung mit korrekter Technik ausführst. Diese SZ-Hantel-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Schultern.

SZ-Hantel Sitzende Trizepsstreckung Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du SZ-Hantel Sitzende Trizepsstreckung aus

Folge diesen Schritten, um SZ-Hantel Sitzende Trizepsstreckung mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Setz dich auf eine Bank mit geradem Rücken und flachen Füßen auf dem Boden.
  2. 2Halte die SZ-Hantel im Obergriff, Hände schulterbreit.
  3. 3Hebe die Hantel über Kopf und strecke die Arme vollständig.
  4. 4Halte die Oberarme stabil und senke die Hantel hinter den Kopf, indem du die Ellbogen beugst.
  5. 5Halte kurz inne, dann hebe die Hantel zurück in die Ausgangsposition, indem du die Arme streckst.
  6. 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei SZ-Hantel Sitzende Trizepsstreckung

Primär

Trizeps

Sekundär

Schultern

Übungsdetails

Gerät
SZ-Hantel
Körperteil
Oberarme
Kategorie
Haupt

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Häufig gestellte Fragen

What muscles does the SZ-Hantel Sitzende Trizepsstreckung work?

The SZ-Hantel Sitzende Trizepsstreckung primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.

What equipment do I need for the SZ-Hantel Sitzende Trizepsstreckung?

The SZ-Hantel Sitzende Trizepsstreckung requires sz-hantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the SZ-Hantel Sitzende Trizepsstreckung with proper form?

Start by setz dich auf eine bank mit geradem rücken und flachen füßen auf dem boden.. Halte die SZ-Hantel im Obergriff, Hände schulterbreit. Hebe die Hantel über Kopf und strecke die Arme vollständig. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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