SZ-Stange Schrägbank-Trizepsstrecker
Lerne, wie du SZ-Stange Schrägbank-Trizepsstrecker mit korrekter Technik ausführst. Diese SZ-Hantel-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Schultern.
So führst du SZ-Stange Schrägbank-Trizepsstrecker aus
Folge diesen Schritten, um SZ-Stange Schrägbank-Trizepsstrecker mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle eine Schrägbank auf einen 45-Grad-Winkel ein.
- 2Setze dich auf die Bank mit dem Rücken gegen das Polster und halte die SZ-Stange im Obergriff.
- 3Strecke die Arme vollständig über dem Kopf, die Ellenbogen nah am Kopf haltend.
- 4Senke die Stange hinter den Kopf, indem du die Ellenbogen beugst, die Oberarme stabil haltend.
- 5Halte kurz, dann strecke die Arme zurück in die Ausgangsposition.
- 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei SZ-Stange Schrägbank-Trizepsstrecker
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- SZ-Hantel
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the SZ-Stange Schrägbank-Trizepsstrecker work?
The SZ-Stange Schrägbank-Trizepsstrecker primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the SZ-Stange Schrägbank-Trizepsstrecker?
The SZ-Stange Schrägbank-Trizepsstrecker requires sz-hantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the SZ-Stange Schrägbank-Trizepsstrecker with proper form?
Start by stelle eine schrägbank auf einen 45-grad-winkel ein.. Setze dich auf die Bank mit dem Rücken gegen das Polster und halte die SZ-Stange im Obergriff. Strecke die Arme vollständig über dem Kopf, die Ellenbogen nah am Kopf haltend. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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