SZ-Stange Liegende Enggriff-Trizepsstreckung Hinter Dem Kopf

TrizepsOberarmeSZ-Hantel

Lerne, wie du SZ-Stange Liegende Enggriff-Trizepsstreckung Hinter Dem Kopf mit korrekter Technik ausführst. Diese SZ-Hantel-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Schultern.

SZ-Stange Liegende Enggriff-Trizepsstreckung Hinter Dem Kopf Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du SZ-Stange Liegende Enggriff-Trizepsstreckung Hinter Dem Kopf aus

Folge diesen Schritten, um SZ-Stange Liegende Enggriff-Trizepsstreckung Hinter Dem Kopf mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Lege dich flach auf eine Bank mit den Füßen auf dem Boden und dem Kopf am Bankende.
  2. 2Halte die SZ-Stange mit engem Griff, Handflächen nach oben, und strecke die Arme gerade über die Brust.
  3. 3Halte die Oberarme still und senke die Stange langsam hinter den Kopf, indem du die Ellbogen beugst.
  4. 4Halte kurz, dann strecke die Arme zurück in die Ausgangsposition.
  5. 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei SZ-Stange Liegende Enggriff-Trizepsstreckung Hinter Dem Kopf

Primär

Trizeps

Sekundär

Schultern

Übungsdetails

Gerät
SZ-Hantel
Körperteil
Oberarme
Kategorie
Haupt

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Häufig gestellte Fragen

What muscles does the SZ-Stange Liegende Enggriff-Trizepsstreckung Hinter Dem Kopf work?

The SZ-Stange Liegende Enggriff-Trizepsstreckung Hinter Dem Kopf primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.

What equipment do I need for the SZ-Stange Liegende Enggriff-Trizepsstreckung Hinter Dem Kopf?

The SZ-Stange Liegende Enggriff-Trizepsstreckung Hinter Dem Kopf requires sz-hantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the SZ-Stange Liegende Enggriff-Trizepsstreckung Hinter Dem Kopf with proper form?

Start by lege dich flach auf eine bank mit den füßen auf dem boden und dem kopf am bankende.. Halte die SZ-Stange mit engem Griff, Handflächen nach oben, und strecke die Arme gerade über die Brust. Halte die Oberarme still und senke die Stange langsam hinter den Kopf, indem du die Ellbogen beugst. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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