Kurzhantel-Trizepsstrecker Sitzend
Lerne, wie du Kurzhantel-Trizepsstrecker Sitzend mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Schultern.
So führst du Kurzhantel-Trizepsstrecker Sitzend aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel-Trizepsstrecker Sitzend mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Setze dich auf eine Bank mit geradem Rücken und den Füßen flach auf dem Boden.
- 2Halte eine Kurzhantel mit beiden Händen im Obergriff und hebe sie über den Kopf.
- 3Beuge die Ellbogen und senke die Kurzhantel hinter den Kopf, halte die Oberarme nah an den Ohren.
- 4Strecke die Arme und hebe die Kurzhantel zurück in die Ausgangsposition.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel-Trizepsstrecker Sitzend
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel-Trizepsstrecker Sitzend work?
The Kurzhantel-Trizepsstrecker Sitzend primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Kurzhantel-Trizepsstrecker Sitzend?
The Kurzhantel-Trizepsstrecker Sitzend requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel-Trizepsstrecker Sitzend with proper form?
Start by setze dich auf eine bank mit geradem rücken und den füßen flach auf dem boden.. Halte eine Kurzhantel mit beiden Händen im Obergriff und hebe sie über den Kopf. Beuge die Ellbogen und senke die Kurzhantel hinter den Kopf, halte die Oberarme nah an den Ohren. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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