Kurzhantel-Überzug Mit Gestreckten Armen
Lerne, wie du Kurzhantel-Überzug Mit Gestreckten Armen mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Brustmuskeln, mit sekundärem Fokus auf Latissimus Dorsi, Trizeps.
So führst du Kurzhantel-Überzug Mit Gestreckten Armen aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel-Überzug Mit Gestreckten Armen mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Lege dich flach auf eine Bank mit dem Kopf an einem Ende und den Füßen fest auf dem Boden.
- 2Halte eine Kurzhantel mit beiden Händen und strecke die Arme gerade über der Brust aus.
- 3Halte die Arme gestreckt und senke die Kurzhantel in einer bogenfoermigen Bewegung langsam hinter den Kopf.
- 4Halte kurz inne, dann hebe die Kurzhantel zurück in die Ausgangsposition.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel-Überzug Mit Gestreckten Armen
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Brust
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel-Überzug Mit Gestreckten Armen work?
The Kurzhantel-Überzug Mit Gestreckten Armen primarily targets your Brustmuskeln. Secondary muscles worked include Latissimus Dorsi, Trizeps. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Kurzhantel-Überzug Mit Gestreckten Armen?
The Kurzhantel-Überzug Mit Gestreckten Armen requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel-Überzug Mit Gestreckten Armen with proper form?
Start by lege dich flach auf eine bank mit dem kopf an einem ende und den füßen fest auf dem boden.. Halte eine Kurzhantel mit beiden Händen und strecke die Arme gerade über der Brust aus. Halte die Arme gestreckt und senke die Kurzhantel in einer bogenfoermigen Bewegung langsam hinter den Kopf. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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