Kurzhantel-Kickback Im Stehen
Lerne, wie du Kurzhantel-Kickback Im Stehen mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Schultern.
So führst du Kurzhantel-Kickback Im Stehen aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel-Kickback Im Stehen mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halte in jeder Hand eine Kurzhantel.
- 2Beuge die Knie leicht und kippe an der Hüfte nach vorne, den Rücken gerade haltend.
- 3Strecke die Arme gerade nach hinten und drücke den Trizeps am höchsten Punkt zusammen.
- 4Halte kurz, dann senke die Kurzhanteln langsam in die Ausgangsposition zurück.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel-Kickback Im Stehen
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel-Kickback Im Stehen work?
The Kurzhantel-Kickback Im Stehen primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Kurzhantel-Kickback Im Stehen?
The Kurzhantel-Kickback Im Stehen requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel-Kickback Im Stehen with proper form?
Start by stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden füßen hin und halte in jeder hand eine kurzhantel.. Beuge die Knie leicht und kippe an der Hüfte nach vorne, den Rücken gerade haltend. Strecke die Arme gerade nach hinten und drücke den Trizeps am höchsten Punkt zusammen. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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