Kurzhantel Sitzendes Trizepsdrücken
Lerne, wie du Kurzhantel Sitzendes Trizepsdrücken mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Schultern.
So führst du Kurzhantel Sitzendes Trizepsdrücken aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel Sitzendes Trizepsdrücken mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Setze dich aufrecht auf eine Bank und halte eine Kurzhantel mit beiden Händen über dem Kopf, die Arme gestreckt.
- 2Senke die Kurzhantel langsam hinter den Kopf, indem du nur die Unterarme beugst. Die Oberarme bleiben stabil neben dem Kopf.
- 3Strecke die Arme wieder vollständig aus und bringe die Kurzhantel zurück über den Kopf.
- 4Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
- 5Repeat for the desired number of repetitions.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel Sitzendes Trizepsdrücken
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel Sitzendes Trizepsdrücken work?
The Kurzhantel Sitzendes Trizepsdrücken primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Kurzhantel Sitzendes Trizepsdrücken?
The Kurzhantel Sitzendes Trizepsdrücken requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel Sitzendes Trizepsdrücken with proper form?
Start by setze dich aufrecht auf eine bank und halte eine kurzhantel mit beiden händen über dem kopf, die arme gestreckt.. Senke die Kurzhantel langsam hinter den Kopf, indem du nur die Unterarme beugst. Die Oberarme bleiben stabil neben dem Kopf. Strecke die Arme wieder vollständig aus und bringe die Kurzhantel zurück über den Kopf. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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