Kurzhantel Liegende Trizepsstreckung
Lerne, wie du Kurzhantel Liegende Trizepsstreckung mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Schultern.
So führst du Kurzhantel Liegende Trizepsstreckung aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel Liegende Trizepsstreckung mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Lege dich flach auf eine Bank mit einer Kurzhantel in jeder Hand, Handflächen zueinander.
- 2Strecke die Arme gerade über der Brust, halte die Ellbogen nah am Körper.
- 3Senke die Kurzhanteln Richtung Stirn, indem du die Ellbogen beugst.
- 4Halte kurz inne, dann strecke die Arme zurück in die Ausgangsposition.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel Liegende Trizepsstreckung
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
Verwandte Übungen
Kurzhantel einarmiges Schrägbank-Hammerdrücken auf dem Gymnastikball
Kurzhantel-Bankdrücken mit Drehung
Kurzhantel-Enggriffsdrücken
Kurzhantel Schrägbank-Hammerdrücken auf dem Gymnastikball
Kurzhantel liegende Streckung (über das Gesicht)
Kurzhantel Schrägbank beidarmige Streckung
Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel Liegende Trizepsstreckung work?
The Kurzhantel Liegende Trizepsstreckung primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Kurzhantel Liegende Trizepsstreckung?
The Kurzhantel Liegende Trizepsstreckung requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel Liegende Trizepsstreckung with proper form?
Start by lege dich flach auf eine bank mit einer kurzhantel in jeder hand, handflächen zueinander.. Strecke die Arme gerade über der Brust, halte die Ellbogen nah am Körper. Senke die Kurzhanteln Richtung Stirn, indem du die Ellbogen beugst. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
Verfolge Kurzhantel Liegende Trizepsstreckung in Cora
Cora erstellt KI-gestützte Trainingspläne, die sich an deine Erholung anpassen. Protokolliere Übungen, verfolge Fortschritte und erhalte personalisiertes Coaching.
Cora für iOS herunterladen