Kurzhantel-Trizepsstrecker Liegend Einarmig
Lerne, wie du Kurzhantel-Trizepsstrecker Liegend Einarmig mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Schultern.
So führst du Kurzhantel-Trizepsstrecker Liegend Einarmig aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel-Trizepsstrecker Liegend Einarmig mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Lege dich flach auf eine Bank mit einer Kurzhantel in einer Hand und dem Arm vollständig über der Brust gestreckt.
- 2Senke die Kurzhantel kontrolliert Richtung Stirn, halte den Oberarm ruhig.
- 3Halte kurz am tiefsten Punkt inne, dann strecke den Arm zurück in die Ausgangsposition.
- 4Wiederhole für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen, dann wechsle den Arm.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel-Trizepsstrecker Liegend Einarmig
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel-Trizepsstrecker Liegend Einarmig work?
The Kurzhantel-Trizepsstrecker Liegend Einarmig primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Kurzhantel-Trizepsstrecker Liegend Einarmig?
The Kurzhantel-Trizepsstrecker Liegend Einarmig requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel-Trizepsstrecker Liegend Einarmig with proper form?
Start by lege dich flach auf eine bank mit einer kurzhantel in einer hand und dem arm vollständig über der brust gestreckt.. Senke die Kurzhantel kontrolliert Richtung Stirn, halte den Oberarm ruhig. Halte kurz am tiefsten Punkt inne, dann strecke den Arm zurück in die Ausgangsposition. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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