Kurzhantel Schrägbank Beidarmige Streckung
Lerne, wie du Kurzhantel Schrägbank Beidarmige Streckung mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Schultern.
So führst du Kurzhantel Schrägbank Beidarmige Streckung aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel Schrägbank Beidarmige Streckung mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Setz dich auf eine Schrägbank mit einer Kurzhantel in jeder Hand, auf den Oberschenkeln ruhend.
- 2Lehne dich langsam auf die Bank zurück und halte die Kurzhanteln nah an der Brust.
- 3Wenn du vollständig liegst, strecke die Arme gerade Richtung Decke, halte die Ellbogen leicht gebeugt.
- 4Halte kurz oben inne, dann senke die Kurzhanteln langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel Schrägbank Beidarmige Streckung
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel Schrägbank Beidarmige Streckung work?
The Kurzhantel Schrägbank Beidarmige Streckung primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Kurzhantel Schrägbank Beidarmige Streckung?
The Kurzhantel Schrägbank Beidarmige Streckung requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel Schrägbank Beidarmige Streckung with proper form?
Start by setz dich auf eine schrägbank mit einer kurzhantel in jeder hand, auf den oberschenkeln ruhend.. Lehne dich langsam auf die Bank zurück und halte die Kurzhanteln nah an der Brust. Wenn du vollständig liegst, strecke die Arme gerade Richtung Decke, halte die Ellbogen leicht gebeugt. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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