Kurzhantel Schrägbank-Trizepsstreckung
Lerne, wie du Kurzhantel Schrägbank-Trizepsstreckung mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Schultern.
So führst du Kurzhantel Schrägbank-Trizepsstreckung aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel Schrägbank-Trizepsstreckung mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Setze dich auf eine Schrägbank mit einer Kurzhantel in jeder Hand, Handflächen nach innen.
- 2Strecke die Arme vollständig über den Kopf, halte die Ellbogen nah am Kopf.
- 3Senke die Kurzhanteln hinter den Kopf, indem du die Ellbogen beugst, halte die Oberarme still.
- 4Halte kurz, dann hebe die Kurzhanteln zurück in die Ausgangsposition, indem du die Arme streckst.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel Schrägbank-Trizepsstreckung
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel Schrägbank-Trizepsstreckung work?
The Kurzhantel Schrägbank-Trizepsstreckung primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Kurzhantel Schrägbank-Trizepsstreckung?
The Kurzhantel Schrägbank-Trizepsstreckung requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel Schrägbank-Trizepsstreckung with proper form?
Start by setze dich auf eine schrägbank mit einer kurzhantel in jeder hand, handflächen nach innen.. Strecke die Arme vollständig über den Kopf, halte die Ellbogen nah am Kopf. Senke die Kurzhanteln hinter den Kopf, indem du die Ellbogen beugst, halte die Oberarme still. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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