Kurzhantel-Fliegende Auf Der Schrägbank
Lerne, wie du Kurzhantel-Fliegende Auf Der Schrägbank mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Brustmuskeln, mit sekundärem Fokus auf Schultern.
So führst du Kurzhantel-Fliegende Auf Der Schrägbank aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel-Fliegende Auf Der Schrägbank mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Stelle eine Schrägbank auf einen 45-Grad-Winkel ein.
- 2Setze dich auf die Bank mit einer Kurzhantel in jeder Hand, die Handflächen zeigen zueinander.
- 3Lehne dich zurück und drücke die Kurzhanteln in die Ausgangsposition, direkt über deiner Brust.
- 4Senke die Kurzhanteln in einem weiten Bogen zur Seite, bis du eine Dehnung in der Brust spürst.
- 5Halte kurz inne, dann drücke die Brustmuskeln zusammen, um die Kurzhanteln zurück in die Ausgangsposition zu bringen.
- 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel-Fliegende Auf Der Schrägbank
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Brust
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel-Fliegende Auf Der Schrägbank work?
The Kurzhantel-Fliegende Auf Der Schrägbank primarily targets your Brustmuskeln. Secondary muscles worked include Schultern. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Kurzhantel-Fliegende Auf Der Schrägbank?
The Kurzhantel-Fliegende Auf Der Schrägbank requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel-Fliegende Auf Der Schrägbank with proper form?
Start by stelle eine schrägbank auf einen 45-grad-winkel ein.. Setze dich auf die Bank mit einer Kurzhantel in jeder Hand, die Handflächen zeigen zueinander. Lehne dich zurück und drücke die Kurzhanteln in die Ausgangsposition, direkt über deiner Brust. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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