Kurzhantel Decline-Fliegende
Lerne, wie du Kurzhantel Decline-Fliegende mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Brustmuskeln, mit sekundärem Fokus auf Schultern.
So führst du Kurzhantel Decline-Fliegende aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel Decline-Fliegende mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Lege dich auf eine Schrägbank (negativ) mit gesicherten Füßen und dem Kopf tiefer als den Hüften.
- 2Halte eine Kurzhantel in jeder Hand, Handflächen zueinander, Arme über der Brust gestreckt.
- 3Senke die Kurzhanteln in einem weiten Bogen seitlich herab, bis du eine Dehnung in der Brust spürst.
- 4Halte kurz, dann drücke die Brustmuskeln zusammen, um die Kurzhanteln zurück in die Ausgangsposition zu bringen.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel Decline-Fliegende
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Brust
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel Decline-Fliegende work?
The Kurzhantel Decline-Fliegende primarily targets your Brustmuskeln. Secondary muscles worked include Schultern. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Kurzhantel Decline-Fliegende?
The Kurzhantel Decline-Fliegende requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel Decline-Fliegende with proper form?
Start by lege dich auf eine schrägbank (negativ) mit gesicherten füßen und dem kopf tiefer als den hüften.. Halte eine Kurzhantel in jeder Hand, Handflächen zueinander, Arme über der Brust gestreckt. Senke die Kurzhanteln in einem weiten Bogen seitlich herab, bis du eine Dehnung in der Brust spürst. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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