Kurzhantel-Pullover Im Bogen
Lerne, wie du Kurzhantel-Pullover Im Bogen mit korrekter Technik ausführst. Diese Kurzhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Brustmuskeln, mit sekundärem Fokus auf Trizeps, Latissimus Dorsi.
So führst du Kurzhantel-Pullover Im Bogen aus
Folge diesen Schritten, um Kurzhantel-Pullover Im Bogen mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Lege dich flach auf eine Bank mit dem Kopf an einem Ende und den Füßen fest auf dem Boden.
- 2Halte eine Kurzhantel mit beiden Händen und strecke die Arme gerade über die Brust.
- 3Halte die Arme gestreckt und senke die Kurzhantel langsam in einer Bogenbewegung hinter den Kopf.
- 4Halte kurz am tiefsten Punkt, dann hebe die Kurzhantel zurück in die Ausgangsposition.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kurzhantel-Pullover Im Bogen
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kurzhantel
- Körperteil
- Brust
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kurzhantel-Pullover Im Bogen work?
The Kurzhantel-Pullover Im Bogen primarily targets your Brustmuskeln. Secondary muscles worked include Trizeps, Latissimus Dorsi. This makes it an effective exercise for developing your chest.
What equipment do I need for the Kurzhantel-Pullover Im Bogen?
The Kurzhantel-Pullover Im Bogen requires kurzhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kurzhantel-Pullover Im Bogen with proper form?
Start by lege dich flach auf eine bank mit dem kopf an einem ende und den füßen fest auf dem boden.. Halte eine Kurzhantel mit beiden Händen und strecke die Arme gerade über die Brust. Halte die Arme gestreckt und senke die Kurzhantel langsam in einer Bogenbewegung hinter den Kopf. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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