Kabelzug-Seil-Schrägbank-Trizepsstrecker - Umgekehrte Variante
Lerne, wie du Kabelzug-Seil-Schrägbank-Trizepsstrecker - Umgekehrte Variante mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Schultern.
So führst du Kabelzug-Seil-Schrägbank-Trizepsstrecker - Umgekehrte Variante aus
Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Seil-Schrägbank-Trizepsstrecker - Umgekehrte Variante mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Befestige ein Seil an einem hohen Kabelzug und stelle die Schrägbank auf einen bequemen Winkel ein.
- 2Stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen mit dem Rücken zum Kabelzug hin.
- 3Greife das Seil im Obergriff und strecke die Arme gerade über den Kopf aus.
- 4(Umgekehrte Variante) Halte die Ellbogen nah am Kopf und die Oberarme während der gesamten Übung ruhig.
- 5Senke das Seil hinter den Kopf, indem du die Ellbogen beugst, bis die Unterarme den Bizeps berühren.
- 6Halte kurz, dann strecke die Arme zurück in die Ausgangsposition.
- 7Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Seil-Schrägbank-Trizepsstrecker - Umgekehrte Variante
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kabelzug
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kabelzug-Seil-Schrägbank-Trizepsstrecker - Umgekehrte Variante work?
The Kabelzug-Seil-Schrägbank-Trizepsstrecker - Umgekehrte Variante primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Kabelzug-Seil-Schrägbank-Trizepsstrecker - Umgekehrte Variante?
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How do I perform the Kabelzug-Seil-Schrägbank-Trizepsstrecker - Umgekehrte Variante with proper form?
Start by befestige ein seil an einem hohen kabelzug und stelle die schrägbank auf einen bequemen winkel ein.. Stelle dich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen mit dem Rücken zum Kabelzug hin. Greife das Seil im Obergriff und strecke die Arme gerade über den Kopf aus. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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