Kabelzug-Trizepsdrücken Im Untergriff
Lerne, wie du Kabelzug-Trizepsdrücken Im Untergriff mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Unterarme.
So führst du Kabelzug-Trizepsdrücken Im Untergriff aus
Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Trizepsdrücken Im Untergriff mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Befestige eine gerade Stange am hohen Block einer Kabelzugmaschine.
- 2Stell dich vor die Maschine, Füße schulterbreit.
- 3Greife die Stange im Untergriff, Handflächen nach oben, Hände schulterbreit.
- 4Halte die Ellbogen nah am Körper und die Oberarme während der gesamten Übung stabil.
- 5Drücke mit dem Trizeps die Stange nach unten, bis die Arme vollständig gestreckt und der Trizeps kontrahiert ist.
- 6Halte kurz inne, dann bringe die Stange langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 7Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Trizepsdrücken Im Untergriff
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kabelzug
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kabelzug-Trizepsdrücken Im Untergriff work?
The Kabelzug-Trizepsdrücken Im Untergriff primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Kabelzug-Trizepsdrücken Im Untergriff?
The Kabelzug-Trizepsdrücken Im Untergriff requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kabelzug-Trizepsdrücken Im Untergriff with proper form?
Start by befestige eine gerade stange am hohen block einer kabelzugmaschine.. Stell dich vor die Maschine, Füße schulterbreit. Greife die Stange im Untergriff, Handflächen nach oben, Hände schulterbreit. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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