Kabelzug-Trizepsdrücken
Lerne, wie du Kabelzug-Trizepsdrücken mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Unterarme.
So führst du Kabelzug-Trizepsdrücken aus
Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Trizepsdrücken mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Befestige eine gerade Stange am hohen Block einer Kabelzugmaschine.
- 2Stell dich vor die Maschine, Füße schulterbreit, Knie leicht gebeugt.
- 3Greife die Stange im Obergriff, Hände schulterbreit.
- 4Halte die Ellbogen nah am Körper und die Oberarme stabil.
- 5Atme aus und drücke die Stange nach unten, bis die Ellbogen vollständig gestreckt sind.
- 6Halte kurz inne, atme ein und bringe die Stange langsam zurück in die Ausgangsposition.
- 7Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Trizepsdrücken
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kabelzug
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
Verwandte Übungen
Kabelzug einarmiges Trizepsdrücken
Kabelzug-Trizepsstreckung liegend mit Seil
Kabelzug alternierende Trizepsstreckung
Kabelzug-Seil Überkopf-Trizepsstreckung am hohen Block
Kabelzug-Trizepsdrücken (V-Stange)
Kabelzug-Kickback
Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kabelzug-Trizepsdrücken work?
The Kabelzug-Trizepsdrücken primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Kabelzug-Trizepsdrücken?
The Kabelzug-Trizepsdrücken requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kabelzug-Trizepsdrücken with proper form?
Start by befestige eine gerade stange am hohen block einer kabelzugmaschine.. Stell dich vor die Maschine, Füße schulterbreit, Knie leicht gebeugt. Greife die Stange im Obergriff, Hände schulterbreit. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
Verfolge Kabelzug-Trizepsdrücken in Cora
Cora erstellt KI-gestützte Trainingspläne, die sich an deine Erholung anpassen. Protokolliere Übungen, verfolge Fortschritte und erhalte personalisiertes Coaching.
Cora für iOS herunterladen