Kabelzug-Scott-Curl

BizepsOberarmeKabelzug

Lerne, wie du Kabelzug-Scott-Curl mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Bizeps, mit sekundärem Fokus auf Unterarme.

Kabelzug-Scott-Curl Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du Kabelzug-Scott-Curl aus

Folge diesen Schritten, um Kabelzug-Scott-Curl mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Stelle die Kabelzugmaschine so ein, dass das Scott-Curl-Polster auf Brusthöhe ist.
  2. 2Setze dich auf die Scott-Curl-Bank und lege die Oberarme auf das Polster, den Kabelaufsatz im Untergriff greifend.
  3. 3Halte den Rücken gerade und die Ellenbogen nah an den Seiten.
  4. 4Curle den Kabelaufsatz langsam Richtung Schultern und drücke den Bizeps am höchsten Punkt zusammen.
  5. 5Halte kurz, dann senke den Kabelaufsatz langsam in die Ausgangsposition zurück.
  6. 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug-Scott-Curl

Primär

Bizeps

Sekundär

Unterarme

Übungsdetails

Gerät
Kabelzug
Körperteil
Oberarme
Kategorie
Haupt

Verwandte Übungen

Kabelzug einarmiger Reverse-Curl demonstration

Kabelzug einarmiger Reverse-Curl

BizepsKabelzug
Kabelzug-Überkopf-Curl demonstration

Kabelzug-Überkopf-Curl

BizepsKabelzug
Kabelzug-Latzug-Bizepscurl demonstration

Kabelzug-Latzug-Bizepscurl

BizepsKabelzug
Kabelzug einarmiger Reverse-Preacher-Curl demonstration

Kabelzug einarmiger Reverse-Preacher-Curl

BizepsKabelzug
Kabelzug stehendes Herunterziehen (mit Seil) demonstration

Kabelzug stehendes Herunterziehen (mit Seil)

BizepsKabelzug
Kabelzug liegender Bizepscurl demonstration

Kabelzug liegender Bizepscurl

BizepsKabelzug

Häufig gestellte Fragen

What muscles does the Kabelzug-Scott-Curl work?

The Kabelzug-Scott-Curl primarily targets your Bizeps. Secondary muscles worked include Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.

What equipment do I need for the Kabelzug-Scott-Curl?

The Kabelzug-Scott-Curl requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Kabelzug-Scott-Curl with proper form?

Start by stelle die kabelzugmaschine so ein, dass das scott-curl-polster auf brusthöhe ist.. Setze dich auf die Scott-Curl-Bank und lege die Oberarme auf das Polster, den Kabelaufsatz im Untergriff greifend. Halte den Rücken gerade und die Ellenbogen nah an den Seiten. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

Verfolge Kabelzug-Scott-Curl in Cora

Cora erstellt KI-gestützte Trainingspläne, die sich an deine Erholung anpassen. Protokolliere Übungen, verfolge Fortschritte und erhalte personalisiertes Coaching.

Cora für iOS herunterladen