Kabelzug Hohe Rolle Überkopf-Trizepsstreckung
Lerne, wie du Kabelzug Hohe Rolle Überkopf-Trizepsstreckung mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Schultern.
So führst du Kabelzug Hohe Rolle Überkopf-Trizepsstreckung aus
Folge diesen Schritten, um Kabelzug Hohe Rolle Überkopf-Trizepsstreckung mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Befestige ein Seil an einer hohen Rolle und stelle dich mit dem Rücken zur Maschine.
- 2Greife das Seil mit beiden Händen und strecke die Arme über den Kopf.
- 3Halte die Ellbogen nah am Kopf und die Oberarme still.
- 4Senke das Seil langsam hinter den Kopf, indem du die Ellbogen beugst.
- 5Halte kurz, dann strecke die Arme zurück in die Ausgangsposition.
- 6Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug Hohe Rolle Überkopf-Trizepsstreckung
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Kabelzug
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Kabelzug Hohe Rolle Überkopf-Trizepsstreckung work?
The Kabelzug Hohe Rolle Überkopf-Trizepsstreckung primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Kabelzug Hohe Rolle Überkopf-Trizepsstreckung?
The Kabelzug Hohe Rolle Überkopf-Trizepsstreckung requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Kabelzug Hohe Rolle Überkopf-Trizepsstreckung with proper form?
Start by befestige ein seil an einer hohen rolle und stelle dich mit dem rücken zur maschine.. Greife das Seil mit beiden Händen und strecke die Arme über den Kopf. Halte die Ellbogen nah am Kopf und die Oberarme still. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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