Kabelzug Enggriff-Curl

BizepsOberarmeKabelzug

Lerne, wie du Kabelzug Enggriff-Curl mit korrekter Technik ausführst. Diese Kabelzug-Übung beansprucht hauptsächlich Bizeps, mit sekundärem Fokus auf Unterarme.

Kabelzug Enggriff-Curl Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du Kabelzug Enggriff-Curl aus

Folge diesen Schritten, um Kabelzug Enggriff-Curl mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Befestige eine gerade Stange an einem tiefen Kabelzug.
  2. 2Stelle dich mit dem Gesicht zur Maschine mit schulterbreitem Stand und leicht gebeugten Knien.
  3. 3Greife die Stange mit Untergriff, Hände schulterbreit auseinander.
  4. 4Halte die Ellbogen nah an den Seiten und die Oberarme während der gesamten Übung still.
  5. 5Atme aus und curle die Stange zu den Schultern, spanne die Bizepse an.
  6. 6Halte kurz am obersten Punkt der Bewegung und drücke die Bizepse zusammen.
  7. 7Atme ein und senke die Stange langsam zurück in die Ausgangsposition, strecke die Arme vollständig.
  8. 8Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei Kabelzug Enggriff-Curl

Primär

Bizeps

Sekundär

Unterarme

Übungsdetails

Gerät
Kabelzug
Körperteil
Oberarme
Kategorie
Haupt

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Häufig gestellte Fragen

What muscles does the Kabelzug Enggriff-Curl work?

The Kabelzug Enggriff-Curl primarily targets your Bizeps. Secondary muscles worked include Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.

What equipment do I need for the Kabelzug Enggriff-Curl?

The Kabelzug Enggriff-Curl requires kabelzug. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Kabelzug Enggriff-Curl with proper form?

Start by befestige eine gerade stange an einem tiefen kabelzug.. Stelle dich mit dem Gesicht zur Maschine mit schulterbreitem Stand und leicht gebeugten Knien. Greife die Stange mit Untergriff, Hände schulterbreit auseinander. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

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