Langhantel-Sitzende Trizepsstrecker Hinter Dem Nacken Mit Engem Griff
Lerne, wie du Langhantel-Sitzende Trizepsstrecker Hinter Dem Nacken Mit Engem Griff mit korrekter Technik ausführst. Diese Langhantel-Übung beansprucht hauptsächlich Trizeps, mit sekundärem Fokus auf Schultern.
So führst du Langhantel-Sitzende Trizepsstrecker Hinter Dem Nacken Mit Engem Griff aus
Folge diesen Schritten, um Langhantel-Sitzende Trizepsstrecker Hinter Dem Nacken Mit Engem Griff mit korrekter Technik auszuführen:
- 1Setze dich auf eine Bank mit geradem Rücken und Füßen flach auf dem Boden.
- 2Halte die Langhantel mit engem Griff hinter dem Nacken, Handflächen nach vorne.
- 3Halte die Ellenbogen nah am Kopf und senke die Langhantel langsam zum Hinterkopf.
- 4Halte kurz, dann strecke die Arme zurück in die Ausgangsposition.
- 5Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.
Beanspruchte Muskeln bei Langhantel-Sitzende Trizepsstrecker Hinter Dem Nacken Mit Engem Griff
Primär
Sekundär
Übungsdetails
- Gerät
- Langhantel
- Körperteil
- Oberarme
- Kategorie
- Haupt
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Häufig gestellte Fragen
What muscles does the Langhantel-Sitzende Trizepsstrecker Hinter Dem Nacken Mit Engem Griff work?
The Langhantel-Sitzende Trizepsstrecker Hinter Dem Nacken Mit Engem Griff primarily targets your Trizeps. Secondary muscles worked include Schultern. This makes it an effective exercise for developing your upper arms.
What equipment do I need for the Langhantel-Sitzende Trizepsstrecker Hinter Dem Nacken Mit Engem Griff?
The Langhantel-Sitzende Trizepsstrecker Hinter Dem Nacken Mit Engem Griff requires langhantel. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.
How do I perform the Langhantel-Sitzende Trizepsstrecker Hinter Dem Nacken Mit Engem Griff with proper form?
Start by setze dich auf eine bank mit geradem rücken und füßen flach auf dem boden.. Halte die Langhantel mit engem Griff hinter dem Nacken, Handflächen nach vorne. Halte die Ellenbogen nah am Kopf und senke die Langhantel langsam zum Hinterkopf. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.
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