Assistierter Stehender Kinnzug

LatissimusRückenHebelmaschine

Lerne, wie du Assistierter Stehender Kinnzug mit korrekter Technik ausführst. Diese Hebelmaschine-Übung beansprucht hauptsächlich Latissimus, mit sekundärem Fokus auf Bizeps, Unterarme.

Assistierter Stehender Kinnzug Übungsdemonstration mit korrekter Technik

So führst du Assistierter Stehender Kinnzug aus

Folge diesen Schritten, um Assistierter Stehender Kinnzug mit korrekter Technik auszuführen:

  1. 1Stelle die Maschine auf die gewünschte Unterstützungsstufe ein.
  2. 2Stelle dich auf die Fußplattform und greife die Griffe im Obergriff, etwas weiter als schulterbreit.
  3. 3Halte die Brust oben, Schultern zurück, spanne den Rumpf an und beuge leicht die Knie.
  4. 4Ziehe den Körper hoch, indem du die Ellbogen beugst und sie Richtung Körperseite ziehst.
  5. 5Ziehe weiter, bis dein Kinn über der Stange ist.
  6. 6Halte kurz oben inne, dann senke den Körper langsam zurück in die Ausgangsposition.
  7. 7Wiederhole die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.

Beanspruchte Muskeln bei Assistierter Stehender Kinnzug

Primär

Latissimus

Sekundär

BizepsUnterarme

Übungsdetails

Gerät
Hebelmaschine
Körperteil
Rücken
Kategorie
Haupt

Verwandte Übungen

Maschinen-Latzug von vorne demonstration

Maschinen-Latzug von vorne

LatissimusHebelmaschine
Maschinen-Latzug im Untergriff demonstration

Maschinen-Latzug im Untergriff

LatissimusHebelmaschine
Maschinen Reverse-Griff Latzug demonstration

Maschinen Reverse-Griff Latzug

LatissimusHebelmaschine
Assistierter stehender Klimmzug demonstration

Assistierter stehender Klimmzug

LatissimusHebelmaschine
Maschinen-Pullover demonstration

Maschinen-Pullover

LatissimusHebelmaschine
Unterstützter Klimmzug demonstration

Unterstützter Klimmzug

LatissimusHebelmaschine

Häufig gestellte Fragen

What muscles does the Assistierter Stehender Kinnzug work?

The Assistierter Stehender Kinnzug primarily targets your Latissimus. Secondary muscles worked include Bizeps, Unterarme. This makes it an effective exercise for developing your back.

What equipment do I need for the Assistierter Stehender Kinnzug?

The Assistierter Stehender Kinnzug requires hebelmaschine. Make sure your equipment is properly set up and you have enough space to perform the movement with full range of motion.

How do I perform the Assistierter Stehender Kinnzug with proper form?

Start by stelle die maschine auf die gewünschte unterstützungsstufe ein.. Stelle dich auf die Fußplattform und greife die Griffe im Obergriff, etwas weiter als schulterbreit. Halte die Brust oben, Schultern zurück, spanne den Rumpf an und beuge leicht die Knie. Focus on controlled movement throughout the entire range of motion. See the full step-by-step instructions above for complete form guidance.

Verfolge Assistierter Stehender Kinnzug in Cora

Cora erstellt KI-gestützte Trainingspläne, die sich an deine Erholung anpassen. Protokolliere Übungen, verfolge Fortschritte und erhalte personalisiertes Coaching.

Cora für iOS herunterladen