Shyb S Širokým Úchopem
Nauč se Shyb S Širokým Úchopem se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením vlastní váha primárně zapojuje Lat Svaly, sekundárně pak Bicepsy, Předloktí.
Jak provést cvik Shyb S Širokým Úchopem
Postupuj podle těchto kroků, abys Shyb S Širokým Úchopem zacvičil se správnou technikou:
- 1Hang from a pull-up bar with your palms facing away from you and your hands wider than na šíři ramen.
- 2Zapojte střed těla and stáhněte lopatky k sobě.
- 3Pull your body up towards the bar until your chin is nad tyčí.
- 4Lower your body back down to výchozí polohu with control.
- 5Opakujte požadovaný počet opakování.
Svaly zapojené při cviku Shyb S Širokým Úchopem
Primární
Sekundární
Podrobnosti o cviku
- Vybavení
- vlastní váha
- Část těla
- záda
- Kategorie
- Hlavní
Související cviky
Nejčastější dotazy
Jaké svaly cvik Shyb S Širokým Úchopem zapojuje?
Cvik Shyb S Širokým Úchopem primárně zapojuje Lat Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Bicepsy, Předloktí. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj záda.
Potřebuji na cvik Shyb S Širokým Úchopem vybavení?
Ne. Shyb S Širokým Úchopem je cvik s vlastní vahou, který nevyžaduje žádné vybavení. Můžeš ho zacvičit kdekoli, kde máš dost místa.
Jak zacvičit Shyb S Širokým Úchopem se správnou technikou?
Začni tím, že Hang from a pull-up bar with your palms facing away from you and your hands wider than na šíři ramen. Zapojte střed těla and stáhněte lopatky k sobě. Pull your body up towards the bar until your chin is nad tyčí. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.
Sleduj cvik Shyb S Širokým Úchopem v Coře
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS