Dipy Na Triceps Se Zátěží

tricepsyhorní část pažís přídavnou zátěží

Nauč se Dipy Na Triceps Se Zátěží se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením s přídavnou zátěží primárně zapojuje Tricepsy, sekundárně pak Hrudník, Ramena.

Ukázka cviku Dipy Na Triceps Se Zátěží se správnou technikou

Jak provést cvik Dipy Na Triceps Se Zátěží

Postupuj podle těchto kroků, abys Dipy Na Triceps Se Zátěží zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Sit on the edge of a bench or chair with your hands gripping the edge next to your hips.
  2. 2Slide your butt off the front of the bench with your legs extended před sebou.
  3. 3Keep your back close to the bench and your elbows slightly bent.
  4. 4Lower your body by pokrčením loktů until your upper arms are rovnoběžně s podlahou.
  5. 5Zatlačte se zpět do výchozí polohy by straightening your arms.
  6. 6Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Dipy Na Triceps Se Zátěží

Primární

tricepsy

Sekundární

hrudníkramena

Podrobnosti o cviku

Vybavení
s přídavnou zátěží
Část těla
horní část paží
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku dipy na třech lavičkách se zátěží se správnou technikou

dipy na třech lavičkách se zátěží

tricepsys přídavnou zátěží
Ukázka cviku dip na lavičce se zátěží se správnou technikou

dip na lavičce se zátěží

tricepsys přídavnou zátěží
Ukázka cviku bench press s úzkým úchopem na šikmé lavici s přesunem na čelo se správnou technikou

bench press s úzkým úchopem na šikmé lavici s přesunem na čelo

tricepsyosa
Ukázka cviku kliky s úzkým úchopem se správnou technikou

kliky s úzkým úchopem

tricepsyvlastní váha
Ukázka cviku extenze tricepsu do strany s gumou se správnou technikou

extenze tricepsu do strany s gumou

tricepsyguma
Ukázka cviku stahování tricepsu jednou rukou na kabelu se správnou technikou

stahování tricepsu jednou rukou na kabelu

tricepsykladka

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Dipy Na Triceps Se Zátěží zapojuje?

Cvik Dipy Na Triceps Se Zátěží primárně zapojuje Tricepsy. Sekundárně zapojené svaly jsou Hrudník, Ramena. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj horní část paží.

Jaké vybavení na cvik Dipy Na Triceps Se Zátěží potřebuji?

Cvik Dipy Na Triceps Se Zátěží vyžaduje s přídavnou zátěží. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Dipy Na Triceps Se Zátěží se správnou technikou?

Začni tím, že Sit on the edge of a bench or chair with your hands gripping the edge next to your hips. Slide your butt off the front of the bench with your legs extended před sebou. Keep your back close to the bench and your elbows slightly bent. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Dipy Na Triceps Se Zátěží v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS