Shyb S Úzkým Úchopem Se Zátěží Na Kleci

lat svalyzádas přídavnou zátěží

Nauč se Shyb S Úzkým Úchopem Se Zátěží Na Kleci se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením s přídavnou zátěží primárně zapojuje Lat Svaly, sekundárně pak Bicepsy, Předloktí.

Ukázka cviku Shyb S Úzkým Úchopem Se Zátěží Na Kleci se správnou technikou

Jak provést cvik Shyb S Úzkým Úchopem Se Zátěží Na Kleci

Postupuj podle těchto kroků, abys Shyb S Úzkým Úchopem Se Zátěží Na Kleci zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Stand in front of the dip cage and grab the parallel bars s podhmatem, hands na šíři ramen.
  2. 2Hang from the bars with your arms plně natažené, feet off the ground, and body straight.
  3. 3Engage your back muscles and pull your body up towards the bars, udržujte lokty blízko těla.
  4. 4Continue pulling until your chin is nad tyčís, then pause for a moment.
  5. 5Pomalu spusťte body back down to výchozí polohu, plně natáhněte paže.
  6. 6Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Shyb S Úzkým Úchopem Se Zátěží Na Kleci

Primární

lat svaly

Sekundární

bicepsypředloktí

Podrobnosti o cviku

Vybavení
s přídavnou zátěží
Část těla
záda
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku muscle up se zátěží na tyči se správnou technikou

muscle up se zátěží na tyči

lat svalys přídavnou zátěží
Ukázka cviku muscle up se zátěží se správnou technikou

muscle up se zátěží

lat svalys přídavnou zátěží
Ukázka cviku shyb se zátěží se správnou technikou

shyb se zátěží

lat svalys přídavnou zátěží
Ukázka cviku shyb jednou rukou se zátěží se správnou technikou

shyb jednou rukou se zátěží

lat svalys přídavnou zátěží
Ukázka cviku lukostřelecký shyb se správnou technikou

lukostřelecký shyb

lat svalyvlastní váha
Ukázka cviku přítah nad hlavou na stroji se správnou technikou

přítah nad hlavou na stroji

lat svalypákový stroj

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Shyb S Úzkým Úchopem Se Zátěží Na Kleci zapojuje?

Cvik Shyb S Úzkým Úchopem Se Zátěží Na Kleci primárně zapojuje Lat Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Bicepsy, Předloktí. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj záda.

Jaké vybavení na cvik Shyb S Úzkým Úchopem Se Zátěží Na Kleci potřebuji?

Cvik Shyb S Úzkým Úchopem Se Zátěží Na Kleci vyžaduje s přídavnou zátěží. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.

Jak zacvičit Shyb S Úzkým Úchopem Se Zátěží Na Kleci se správnou technikou?

Začni tím, že Stand in front of the dip cage and grab the parallel bars s podhmatem, hands na šíři ramen. Hang from the bars with your arms plně natažené, feet off the ground, and body straight. Engage your back muscles and pull your body up towards the bars, udržujte lokty blízko těla. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Shyb S Úzkým Úchopem Se Zátěží Na Kleci v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS