Shyb S Neutrálním Úchopem

lat svalyzádavlastní váha

Nauč se Shyb S Neutrálním Úchopem se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením vlastní váha primárně zapojuje Lat Svaly, sekundárně pak Bicepsy, Předloktí.

Ukázka cviku Shyb S Neutrálním Úchopem se správnou technikou

Jak provést cvik Shyb S Neutrálním Úchopem

Postupuj podle těchto kroků, abys Shyb S Neutrálním Úchopem zacvičil se správnou technikou:

  1. 1Hang from a pull-up bar s neutrálním úchopem (dlaněmi k sobě) and your arms plně natažené.
  2. 2Zapojte střed těla and stáhněte lopatky k sobě.
  3. 3Pull your body up towards the bar by pokrčením loktů and driving your elbows down towards your hips.
  4. 4Continue pulling until your chin is nad tyčí.
  5. 5V horní poloze na chvíli vydržte, then pomalu spusťte body back down to výchozí polohu with control.
  6. 6Opakujte požadovaný počet opakování.

Svaly zapojené při cviku Shyb S Neutrálním Úchopem

Primární

lat svaly

Sekundární

bicepsypředloktí

Podrobnosti o cviku

Vybavení
vlastní váha
Část těla
záda
Kategorie
Hlavní

Související cviky

Ukázka cviku lukostřelecký shyb se správnou technikou

lukostřelecký shyb

lat svalyvlastní váha
Ukázka cviku shyb se správnou technikou

shyb

lat svalyvlastní váha
Ukázka cviku muscle up se správnou technikou

muscle up

lat svalyvlastní váha
Ukázka cviku shyb jednou rukou podhmatem se správnou technikou

shyb jednou rukou podhmatem

lat svalyvlastní váha
Ukázka cviku shyb podhmatem se správnou technikou

shyb podhmatem

lat svalyvlastní váha
Ukázka cviku zadní shyb s širokým úchopem se správnou technikou

zadní shyb s širokým úchopem

lat svalyvlastní váha

Nejčastější dotazy

Jaké svaly cvik Shyb S Neutrálním Úchopem zapojuje?

Cvik Shyb S Neutrálním Úchopem primárně zapojuje Lat Svaly. Sekundárně zapojené svaly jsou Bicepsy, Předloktí. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj záda.

Potřebuji na cvik Shyb S Neutrálním Úchopem vybavení?

Ne. Shyb S Neutrálním Úchopem je cvik s vlastní vahou, který nevyžaduje žádné vybavení. Můžeš ho zacvičit kdekoli, kde máš dost místa.

Jak zacvičit Shyb S Neutrálním Úchopem se správnou technikou?

Začni tím, že Hang from a pull-up bar s neutrálním úchopem (dlaněmi k sobě) and your arms plně natažené. Zapojte střed těla and stáhněte lopatky k sobě. Pull your body up towards the bar by pokrčením loktů and driving your elbows down towards your hips. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.

Sleduj cvik Shyb S Neutrálním Úchopem v Coře

Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.

Stáhnout Coru pro iOS