Výpony Ve Stoje Na Stroji
Nauč se Výpony Ve Stoje Na Stroji se správnou formou a technikou. Tento cvik s vybavením pákový stroj primárně zapojuje Lýtka, sekundárně pak Šikmý Sval Lýtkový, Stabilizátory Kotníku.
Jak provést cvik Výpony Ve Stoje Na Stroji
Postupuj podle těchto kroků, abys Výpony Ve Stoje Na Stroji zacvičil se správnou technikou:
- 1Nastavte stroj to your height and stand with your feet na šíři ramen.
- 2Place your shoulders under the pads and hold onto the handles for stability.
- 3Raise your heels co nejvýše by extending your ankles.
- 4V horní poloze na chvíli vydržte, then pomalu spusťte heels back down to výchozí polohu.
- 5Opakujte požadovaný počet opakování.
Svaly zapojené při cviku Výpony Ve Stoje Na Stroji
Primární
Sekundární
Podrobnosti o cviku
- Vybavení
- pákový stroj
- Část těla
- dolní část nohou
- Kategorie
- Hlavní
Související cviky
Nejčastější dotazy
Jaké svaly cvik Výpony Ve Stoje Na Stroji zapojuje?
Cvik Výpony Ve Stoje Na Stroji primárně zapojuje Lýtka. Sekundárně zapojené svaly jsou Šikmý Sval Lýtkový, Stabilizátory Kotníku. Díky tomu je to účinný cvik na rozvoj dolní část nohou.
Jaké vybavení na cvik Výpony Ve Stoje Na Stroji potřebuji?
Cvik Výpony Ve Stoje Na Stroji vyžaduje pákový stroj. Ujisti se, že máš vybavení správně připravené a dostatek místa na provedení pohybu v plném rozsahu.
Jak zacvičit Výpony Ve Stoje Na Stroji se správnou technikou?
Začni tím, že Nastavte stroj to your height and stand with your feet na šíři ramen. Place your shoulders under the pads and hold onto the handles for stability. Raise your heels co nejvýše by extending your ankles. Soustřeď se na kontrolovaný pohyb v celém rozsahu. Kompletní pokyny ke správné technice najdeš výše v návodu krok za krokem.
Sleduj cvik Výpony Ve Stoje Na Stroji v Coře
Cora vytváří AI tréninkové plány, které se přizpůsobují tvojí regeneraci. Zapisuj cviky, sleduj pokrok a získej personalizovaný koučink.
Stáhnout Coru pro iOS